وصفة دجاج بالخضار وصلصة الثوم

طريقة عمل دجاج بالخضار وصلصة الثوم.

هذه الوصفة الشهية تتكون من دجاج مشوي مع خضار طازجة وصلصة الثوم اللذيذة. ستحبها عائلتك وستكون وجبة صحية وشهية في نفس الوقت.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 4 صدور دجاج
– 2 حبة بطاطا مقطعة إلى مكعبات
– 2 حبة جزر مقطعة إلى شرائح
– 1 حبة فلفل أحمر مقطع إلى شرائح
– 1 حبة بصل مقطع إلى شرائح
– 3 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
2. ضع الدجاج في صينية الفرن ورش عليه الملح والفلفل الأسود.
3. ضع البطاطا والجزر والفلفل الأحمر والبصل حول الدجاج في الصينية.
4. في وعاء صغير، اخلط الثوم المفروم والزيت الزيتون ورشه فوق الدجاج والخضار.
5. ضع الصينية في الفرن لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الخضار طرية.
6. قدم الدجاج والخضار مع الصلصة اللذيذة.

السعرات الحرارية: 350
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 25 جرام
البروتين: 40 جرام

استمتعي بوجبة دجاج بالخضار وصلصة الثوم الشهية!