طريقة عمل رول اللبنة والخيار.
الرول اللذيذ والمنعش، يحتوي على اللبنة الكريمية والخيار المقطع بشكل رفيع. هذه الوصفة سهلة التحضير ومثالية للإفطار أو الغداء.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 4 رقائق تورتيلا
– 1 كوب من اللبنة الكريمية
– 2 حبات خيار مقطعة بشكل رفيع
– 1/4 كوب من النعناع الطازج المفروم
– ملح وفلفل حسب الذوق
1. قومي بتسخين الرقائق التورتيلا في الميكروويف لمدة 10 ثواني.
2. ضعي اللبنة الكريمية في وعاء وأضيفي إليها الملح والفلفل وامزجيهم جيدًا.
3. ضعي الرقائق التورتيلا على سطح العمل وادهنيها باللبنة الكريمية.
4. ضعي شرائح الخيار والنعناع على اللبنة الكريمية.
5. لفي الرقائق التورتيلا بإحكام وقطعيها إلى أجزاء متساوية.
السعرات الحرارية: 220
الدهون: 8 جرام
الكربوهيدرات: 30 جرام
البروتين: 7 جرام
استمتعي برول اللبنة والخيار اللذيذ والمنعش كوجبة خفيفة أو وجبة غداء سريعة وصحية.
