طريقة عمل إنشلادا البرتقال.
إنشلادا البرتقال هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، وهي مثالية للأيام الحارة. تتكون من البرتقال المنعش والخضار الطازجة والفستق اللذيذ. هذه الوصفة هي خيار رائع للإفطار أو الغداء أو العشاء.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 4 برتقالات مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة
– 1 حبة بصل أحمر مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة فلفل أخضر مقطع إلى شرائح رقيقة
– 1/4 كوب فستق مفروم
– 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. في وعاء كبير، ضعي البرتقال والبصل والطماطم والفلفل الأخضر.
2. أضيفي الفستق المفروم.
3. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون والزيت والملح والفلفل الأسود.
4. صبي الخليط فوق السلطة وامزجيها جيدًا.
5. قدمي الإنشلادا البرتقالية باردة.
السعرات الحرارية: 150
الدهون: 8 جرام
الكربوهيدرات: 19 جرام
البروتين: 3 جرام
الصوديوم: 200 ملغ
الألياف: 5 جرام
استمتعي بإنشلادا البرتقال اللذيذة والمنعشة!
