طريقة عمل العنوان إنشلادا السلمون.
الإنشلادا هي وجبة خفيفة وصحية تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية. وهذه الوصفة سهلة التحضير وتحتوي على السلمون الطازج والخضروات الصحية. ستحبها عائلتك وأصدقاؤك!
مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4
– 2 قطعة سلمون طازجة
– 4 أكواب من الخضروات المفضلة لديك (مثل الخس والطماطم والفلفل الأحمر والبصل)
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/4 كوب من الزيتون المفروم
– 1/4 كوب من الزبيب
– 1/4 كوب من العسل
– 1/4 كوب من عصير الليمون
– ملح وفلفل حسب الرغبة
1. قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت.
2. ضع السلمون في صينية فرن ورش عليه الملح والفلفل.
3. اخبز السلمون في الفرن لمدة 10-12 دقيقة حتى يصبح لونه وردياً وينكمش قليلاً.
4. في وعاء كبير، اخلط الخضروات والجوز والزيتون والزبيب.
5. في وعاء صغير، اخلط العسل وعصير الليمون وقليل من الملح والفلفل.
6. قطع السلمون إلى قطع صغيرة وأضفها إلى الخليط السابق.
7. صب خليط العسل وعصير الليمون فوق السلمون والخضروات وقلبها جيداً.
8. قدم إنشلادا السلمون باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
السعرات الحرارية: 350
الدهون: 20 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 25 جرام
