طريقة عمل الحمص بالثوم المشوي.
الحمص بالثوم المشوي هو وصفة شهية وصحية للغاية. يتم إعدادها بسهولة وتحتوي على مكونات طبيعية وصحية. يمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية. تابعي الخطوات التالية لتحضير الحمص بالثوم المشوي.
مدة التحضير:
10 دقائق
الحصص:
4
– 1 علبة حمص مطحون
– 3 فصوص ثوم مشوي
– 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
– 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
– ماء حسب الحاجة
1. في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الحمص المطحون والثوم المشوي وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
2. اخلطي المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة.
3. إذا كانت الخليط جافاً، أضيفي الماء بالتدريج حتى يصبح الحمص ناعماً وسهل التقديم.
4. قدمي الحمص بالثوم المشوي مع الخبز العربي أو الخضار.
السعرات الحرارية: 150
الدهون: 7 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 6 جرام
الألياف الغذائية: 5 جرام
الصوديوم: 200 ملغم
