وصفة الكول سلو

طريقة عمل الكول سلو.

الكول سلو هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، تتميز بنكهتها اللذيذة والمنعشة. تحتوي هذه الوصفة على الكثير من الخضروات الصحية والمغذية، مما يجعلها وجبة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة وصحية.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 2 كوب من الكرفس المفروم
– 2 كوب من الجزر المبشور
– 1 كوب من الكرنب المبشور
– 1/2 كوب من البصل المفروم
– 1/2 كوب من الخس المفروم
– 1/2 كوب من الخيار المفروم
– 1/2 كوب من الطماطم المفرومة
– 1/2 كوب من اللبن الزبادي
– 1/4 كوب من الخل الأبيض
– 1 ملعقة صغيرة من السكر
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. في وعاء كبير، امزجي الكرفس والجزر والكرنب والبصل والخس والخيار والطماطم.
2. في وعاء صغير، امزجي اللبن الزبادي والخل والسكر والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السابق على الخضروات وامزجيهم جيدًا.
4. ضعي الكول سلو في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

السعرات الحرارية: 100
الدهون: 2 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 3 جرام

استمتعي بتناول الكول سلو اللذيذة والصحية مع عائلتك وأصدقائك!