وصفة بانيني الخضار المشوية

طريقة عمل بانيني الخضار المشوية.

البانيني هو وجبة خفيفة ولذيذة تحتوي على الخضار المشوية والجبنة اللذيذة. إنها وجبة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة وصحية. يمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة وسرعة في المنزل.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 2

– 4 شرائح من الخبز الإيطالي
– 1/2 كوب من الفلفل الأحمر المشوي
– 1/2 كوب من الفلفل الأخضر المشوي
– 1/2 كوب من الباذنجان المشوي
– 1/2 كوب من الفطر المشوي
– 1/2 كوب من الجبنة المبشورة
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. قطع الخضار إلى شرائح رقيقة.
2. سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
3. أضف الخضار المشوية إلى المقلاة وقلبها جيدًا حتى تصبح طرية.
4. أضف الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
5. افتح الخبز الإيطالي وضع الجبنة المبشورة على الجانبين.
6. ضع الخضار المشوية على أحد الجانبين من الخبز.
7. ضع الجانب الآخر من الخبز فوق الخضار.
8. ضع البانيني في مقلاة ساخنة واضغط عليه برفق باستخدام الملعقة لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الخبز مقرمشًا والجبنة تذوب.

السعرات الحرارية: 350
الدهون: 15 جرام
الكربوهيدرات: 40 جرام
البروتين: 12 جرام

استمتعي بوجبتك الخفيفة والصحية!