طريقة عمل بطاطس الكوسا المحمصة.
تعتبر بطاطس الكوسا المحمصة وجبة خفيفة وصحية للغاية، وهي مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة لذيذة وصحية. تحتوي هذه الوصفة على بطاطس الكوسا المحمصة اللذيذة التي تمزج بين النكهات اللذيذة والمغذية.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 2 حبات كوسا
– 1/2 كوب من البقسماط
– 1/2 كوب من الجبن المبشور
– 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
– 1/2 ملعقة صغيرة من البابريكا
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– 2 بيض
– زيت الزيتون
1. قطعي الكوسا إلى أصابع طويلة ورفيعة.
2. ضعي البيض في وعاء واخفقيه جيدًا.
3. امزجي البقسماط والجبن المبشور والثوم المفروم والبابريكا والفلفل الأسود في وعاء آخر.
4. اغمسي أصابع الكوسا في البيض ثم في مزيج البقسماط.
5. ضعي أصابع الكوسا على صينية خبز مدهونة بزيت الزيتون.
6. احمي الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت واخبزي الكوسا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
السعرات الحرارية: 150
الدهون: 6 جرام
الكربوهيدرات: 18 جرام
البروتين: 8 جرام
استمتعي بوجبتك الخفيفة الصحية واللذيذة!
