وصفة بيتا الخضار المشوية والفيتا

طريقة عمل بيتا الخضار المشوية والفيتا.

هذه الوصفة سهلة وسريعة لتحضير بيتا الخضار المشوية والفيتا. تملأ هذه الوصفة الخضار الطازجة المشوية بالفيتا اللذيذة والمنعشة، وتقدم في البيتا الطرية. هذه الوصفة مثالية للغداء أو العشاء، وهي خيار صحي وشهي للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة.

مدة التحضير:
10 دقائق

الحصص:
4

– 4 بيتا
– 1 حبة كوسة متوسطة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 1 حبة فلفل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
– 1 حبة بصل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
– 1/2 كوب جبن فيتا مفروم
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. سخني الشواية على نار متوسطة.
2. في وعاء كبير، اخلطي الكوسة والفلفل الأحمر والبصل مع الزيت والملح والفلفل الأسود.
3. ضعي الخضار على الشواية واشويها لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح طرية ومشوية بشكل جيد.
4. افتحي البيتا واملأيها بالخضار المشوية والفيتا المفروم.
5. قدمي البيتا الخضار المشوية والفيتا مع السلطة أو اللبن الزبادي.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 30 جرام
البروتين: 8 جرام
الصوديوم: 400 ملغم