وصفة تارت الخضار المحمصة وجبنة الجوت

طريقة عمل تارت الخضار المحمصة وجبنة الجوت.

تعد تارت الخضار المحمصة وجبنة الجوت وصفة شهية وصحية في آن واحد. تتكون هذه الوصفة من قشرة التارت المقرمشة والخضار المحمصة وجبنة الجوت اللذيذة. يمكن تقديم هذه الوصفة كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي مع الطعام الرئيسي.

مدة التحضير:
15 دقيقة

الحصص:
6

– 1 قشرة تارت
– 2 حبة بصل أحمر مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 2 حبة فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 2 حبة فلفل أصفر مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 2 حبة كوسة مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 100 جرام جبنة الجوت المفرومة
– ملح وفلفل حسب الذوق

1. سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
2. ضعي قشرة التارت في صينية خبز وثقبيها بالشوكة.
3. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت الزيتون وأضيفي البصل والفلفل والكوسة. قلبي المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة.
4. انقلي الخضار إلى قشرة التارت ورشي جبنة الجوت المفرومة فوقها.
5. ضعي الصينية في الفرن واتركيها لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح القشرة ذهبية اللون.
6. قدمي التارت الخضار المحمصة وجبنة الجوت ساخنة.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 15 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 8 جرام
الصوديوم: 300 ملغم