وصفة تاكو الخضار المشوية

طريقة عمل تاكو الخضار المشوية.

التاكو هي وجبة شهية ومحبوبة لدى الجميع، ولكن ماذا لو جربتِ تاكو الخضار المشوية؟ هذه الوصفة ستجعلكِ تقدمين وجبة صحية ولذيذة لعائلتكِ وأصدقائكِ. تحتوي هذه الوصفة على الخضار المشوية بشكل مثالي، والتي تمتزج مع البهارات اللذيذة والتوابل المميزة لتعطي نكهة رائعة.

مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4

– 8 قطع من التاكو
– 2 حبة فلفل أخضر
– 2 حبة فلفل أحمر
– 1 حبة كوسة
– 1 حبة باذنجان
– 1 حبة بصل أحمر
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1 ملعقة صغيرة كمون
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مجروش

1. قطعي الخضار إلى شرائح رفيعة.
2. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
3. أضيفي الخضار والتوابل وقلبيها جيدًا.
4. اتركي الخضار على النار لمدة 10-15 دقيقة حتى تصبح مشوية بشكل جيد.
5. احضري التاكو واملأيه بالخضار المشوية.

السعرات الحرارية: 180
الدهون: 6 جرام
الكربوهيدرات: 30 جرام
البروتين: 4 جرام

استمتعي بتاكو الخضار المشوية اللذيذة والصحية مع عائلتكِ وأصدقائكِ.