طريقة عمل تندرز الدجاج الحارة.
تعتبر تندرز الدجاج الحارة وجبة خفيفة وشهية تناسب جميع أفراد العائلة، وهي سهلة التحضير وتستغرق فترة زمنية قصيرة. تعتمد هذه الوصفة على تتبيل شرائح الدجاج بالتوابل والبقسماط والقليل من الزيت، ثم تخبز في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4
– 500 غرام شرائح دجاج مقطعة إلى شرائح طويلة
– 1 كوب بقسماط
– 1/2 كوب دقيق
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
– 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
– 1 ملعقة صغيرة بابريكا
– 1/4 كوب زيت زيتون
1. سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
2. في وعاء، اخلطي الدقيق والملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر والثوم المفروم والبابريكا.
3. اغمسي شرائح الدجاج في الخليط السابق ثم اغمسيها في البقسماط.
4. ضعي شرائح الدجاج على صينية فرن مبطنة بورق الخبز.
5. رشي الزيت على الدجاج.
6. اخبزي الدجاج في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمش.
السعرات الحرارية: 350
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 25 جرام
البروتين: 35 جرام
