طريقة عمل جواكامولي اللذيذة.
الجواكامولي هو طبق مكسيكي شهير ومفضل لدى الكثيرين. يتميز بمذاقه اللذيذ والمنعش وهو سهل التحضير. في هذه الوصفة، سوف نستخدم المكونات الطازجة والصحية لإعداد جواكامولي لذيذ.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 2 حبات من الأفوكادو الناضجة
– 1 حبة من الطماطم الكرزية المفرومة
– 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم
– 1/4 كوب من الكزبرة المفرومة
– 1/4 كوب من عصير الليمون الطازج
– 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
1. قطعي الأفوكادو إلى نصفين وازيلي النواة. استخدمي ملعقة لإخراج لحم الأفوكادو من القشرة وضعيه في وعاء كبير.
2. استخدمي شوكة لتهريس لحم الأفوكادو حتى يصبح ناعمًا.
3. أضيفي الطماطم المفرومة، البصل الأحمر المفروم، الكزبرة المفرومة، عصير الليمون الطازج، الملح والفلفل الأسود المطحون إلى وعاء الأفوكادو. قلبي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
4. قدمي الجواكامولي مع رقائق التورتيلا أو الخبز المحمص.
السعرات الحرارية: 160
الدهون: 14 جرام
الصوديوم: 300 ملليغرام
الكربوهيدرات: 9 جرام
الألياف الغذائية: 7 جرام
البروتين: 2 جرام
استمتعي بوجبتك!
