وصفة دجاج بالفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم

طريقة عمل دجاج بالفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم.

هذه وصفة سهلة وسريعة لتحضير دجاج بالفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم. تحتوي هذه الوصفة على مكونات صحية وشهية، وستكون خيارًا مثاليًا لتناول العشاء.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 4 صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة
– 500 جرام فاصوليا خضراء مقطعة
– 4 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1/4 كوب مرق دجاج
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2. أضيفي الدجاج وقلّبيه حتى ينضج ويتحمر من الجانبين.
3. أضيفي الفاصوليا الخضراء والثوم إلى المقلاة وقلّبيهم حتى ينضجوا.
4. أضيفي المرق الدجاج واتركي الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.
5. ضعي المزيج في طبق التقديم وقدّميه ساخنًا.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 15 جرام
البروتينات: 25 جرام

استمتعي بوجبتك!