وصفة دجاج بالفصوليا الخضراء وصلصة الثوم

طريقة عمل دجاج بالفصوليا الخضراء وصلصة الثوم.

هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، وتحتوي على الدجاج المشوي مع الفصوليا الخضراء وصلصة الثوم اللذيذة. تعد هذه الوصفة خيارًا مثاليًا للعشاء أو الغداء، وتحتوي على البروتينات اللازمة لجسمك.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 4 صدور دجاج مشوية ومقطعة إلى شرائح
– 2 كوب فصوليا خضراء مقطعة
– 3 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
– 1 ملعقة صغيرة سكر
– 1/2 ملعقة صغيرة ملح
– 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

1. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة.
2. أضيفي الثوم وقلبيه حتى يصبح ذهبي اللون.
3. أضيفي شرائح الدجاج وقلبيها حتى تصبح ذهبية اللون.
4. أضيفي الفصوليا الخضراء وقلبيها مع الدجاج حتى تصبح طرية.
5. في وعاء صغير، اخلطي صلصة الصويا، السكر والملح.
6. أضيفي الخليط إلى المقلاة وقلبيه حتى يتداخل مع الدجاج والفصوليا الخضراء.
7. قدمي الطبق ساخنًا.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 30 جرام

استمتعي بوجبتك!