وصفة دجاج مع الكرنب وصلصة الثوم

طريقة عمل دجاج مع الكرنب وصلصة الثوم.

الدجاج مع الكرنب وصلصة الثوم هي وصفة شهية وسهلة التحضير. تتميز بنكهة الثوم الغنية والكرنب الطازج، مما يجعلها وجبة مثالية للعائلة.

مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4

– 4 صدور دجاج
– 1 كرنب متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة
– 3 فصوص ثوم، مفرومة
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1/2 كوب مرق دجاج
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2. أضيفي الدجاج وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبياً.
3. أضيفي الكرنب والثوم وقلبيهما مع الدجاج لمدة 5 دقائق.
4. أضيفي المرق واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق.
5. قلبي المكونات جيداً حتى تتجانس.
6. ضعي الوصفة في طبق التقديم وقدميها ساخنة.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 30 جرام

استمتعي بوصفتنا الشهية لدجاج مع الكرنب وصلصة الثوم، وتأكدي من تقديمها في وجبتك المقبلة!