وصفة ساندويتش الجايرو بالدجاج

طريقة عمل ساندويتش الجايرو بالدجاج.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اليوم سأقدم لكم وصفة ساندويتش الجايرو بالدجاج الشهية والمفيدة للجسم. هذه الوصفة سهلة التحضير وتحتوي على مكونات صحية ومغذية.

مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4

– 4 رغيف خبز جايرو
– 500 غرام دجاج مقطع إلى شرائح رفيعة
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/2 ملعقة صغيرة كمون
– 1/2 كوب زبادي
– 1/4 كوب صلصة طحينة
– 2 فص ثوم مفروم
– 1/4 كوب بقدونس مفروم
– 1/4 كوب جزر مبشور
– 1/4 كوب خيار مبشور

1. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
2. أضيفي شرائح الدجاج إلى المقلاة وقلبيها حتى تصبح ذهبية اللون.
3. أضيفي الملح والفلفل والكمون إلى المقلاة وقلبي المكونات جيدًا.
4. اخلطي الزبادي وصلصة الطحينة والثوم والبقدونس في وعاء.
5. افتحي رغيف الخبز وضعي ملعقة كبيرة من الخليط السابق على الرغيف.
6. ضعي شرائح الدجاج فوق الخليط.
7. زيني الساندويتش بالجزر والخيار.

– السعرات الحرارية: 450
– الدهون: 12 غرام
– الكربوهيدرات: 50 غرام
– البروتين: 35 غرام

أتمنى أن تستمتعوا بتحضير وتناول هذا الساندويتش الشهي والمغذي. بالهناء والشفاء!