وصفة ساندويتش الفول والنعناع

طريقة عمل ساندويتش الفول والنعناع.

الساندويتشات هي وجبات خفيفة رائعة للأشخاص الذين يرغبون في تناول شيء سريع ولذيذ. ومن بين الساندويتشات الشهية التي يمكنك تحضيرها في المنزل هو ساندويتش الفول والنعناع. فهو يحتوي على مزيج من النكهات الشهية والمغذية، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2

– 1 كوب من الفول المسلوق
– 1/4 كوب من النعناع المفروم
– 1/4 كوب من الطماطم المفرومة
– 1/4 كوب من البصل المفروم
– 2 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي
– 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون
– ملح وفلفل حسب الذوق
– 4 شرائح من الخبز الأسمر

1. في وعاء كبير، اخلطي الفول المسلوق مع النعناع والطماطم والبصل.
2. أضيفي اللبن الزبادي وعصير الليمون وامزجي المكونات جيدًا.
3. ضعي الملح والفلفل حسب الذوق.
4. قومي بتحميص شرائح الخبز الأسمر في الفرن أو على الشواية.
5. ضعي مزيج الفول والنعناع على شرائح الخبز الأسمر المحمصة.
6. قدمي الساندويتش الفول والنعناع مع الخضروات الطازجة.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 4 جرام
الكربوهيدرات: 45 جرام
البروتين: 10 جرام

استمتعي بتناول ساندويتش الفول والنعناع الشهي والمغذي في أي وقت من اليوم!