وصفة ساندويش الحمص

طريقة عمل ساندويش الحمص.

الحمص هو واحد من أشهر المقبلات في الشرق الأوسط، ويمكن استخدامه في العديد من الوصفات. ومن بين هذه الوصفات، ساندويش الحمص اللذيذ والمغذي. يمكن تحضير هذا الساندويش بسهولة في المنزل، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2

– رغيف خبز
– حمص مطحون (1 كوب)
– عصير ليمون (2 ملعقة كبيرة)
– زيت زيتون (2 ملعقة كبيرة)
– ملح (1/2 ملعقة صغيرة)
– فلفل أسود (1/4 ملعقة صغيرة)
– ثوم مفروم (1 فص)

1. قطع الرغيف إلى نصفين.
2. في وعاء، اخلطي الحمص المطحون، العصير الليمون، الزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والثوم المفروم.
3. ضعي الخليط على الرغيف.
4. قدمي الساندويش باردًا.

السعرات الحرارية: 300
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 45 جرام
البروتين: 10 جرام