وصفة ستيك التونة المشوي

طريقة عمل ستيك التونة المشوي.

الستيك المشوي من أشهر الأطباق التي يمكن تحضيرها بسهولة وسرعة، ويعد ستيك التونة المشوي من الأطباق الشهية والمفيدة للجسم. يتميز هذا الطبق بنكهته اللذيذة وقيمته الغذائية العالية. إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة لتحضير ستيك التونة المشوي، فإليكِ هذه الوصفة المميزة.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 4 ستيكات تونة
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
– 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا

1. في وعاء، اخلطي الزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، الثوم المفروم والبابريكا.
2. ضعي ستيكات التونة في الخليط واتركيها لمدة 10 دقائق لتتبل.
3. سخني مقلاة على نار عالية.
4. اشوي ستيكات التونة لمدة 2-3 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
5. قدمي ستيكات التونة المشوية ساخنة مع الخضار المشوية.

السعرات الحرارية: 200
الدهون: 8 جرام
الكربوهيدرات: 0 جرام
البروتين: 30 جرام

بهذه الوصفة، يمكنكِ تحضير ستيك التونة المشوي بسهولة وسرعة، والاستمتاع بنكهته اللذيذة وقيمته الغذائية العالية. استمتعي بوجبتكِ!