وصفة سلطة الأرز بالبيستو

طريقة عمل سلطة الأرز بالبيستو.

السلطة هي وجبة خفيفة ومنعشة، تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها جسمك. وهذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، وتحتوي على الأرز المغذي والبيستو اللذيذ.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 2 أكواب من الأرز المطبوخ
– 1/2 كوب من البيستو
– 1/4 كوب من الزيتون المفروم
– 1/4 كوب من الجوز المفروم
– 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم
– 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المفروم
– 1/4 كوب من الجبن المبشور
– ملح وفلفل حسب الذوق

1. في وعاء كبير، امزجي الأرز المطبوخ مع البيستو.
2. أضيفي الزيتون المفروم، الجوز المفروم، البصل الأحمر المفروم، والفلفل الأحمر المفروم.
3. اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
4. أضيفي الجبن المبشور وامزجيه مع باقي المكونات.
5. ضعي السلطة في الثلاجة لمدة 10 دقائق حتى تبرد.
6. قدمي السلطة باردة وبالهناء والعافية.

السعرات الحرارية: 360
الدهون: 18 جرام
الكربوهيدرات: 42 جرام
البروتين: 8 جرام
الصوديوم: 280 ملغم