وصفة سلطة البروكلي والتفاح

طريقة عمل سلطة البروكلي والتفاح.

السلطات من أكثر الأطباق الصحية والمفيدة لجسم المرأة، وهذه الوصفة تحتوي على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة الجسم. سلطة البروكلي والتفاح هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، وتناسب جميع أفراد العائلة.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 2 كوب بروكلي مفروم
– 2 تفاح مقطع إلى شرائح رقيقة
– 1/2 كوب جوز مقطع
– 1/2 كوب جبنة فيتا مفرومة
– 1/4 كوب زيت الزيتون
– 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
– 1 ملعقة صغيرة عسل
– ملح وفلفل حسب الذوق

1. يتم غسل البروكلي وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
2. يتم تقطيع التفاح إلى شرائح رقيقة.
3. يتم وضع البروكلي والتفاح في وعاء السلطة.
4. يتم إضافة الجوز والجبنة الفيتا إلى الوعاء.
5. يتم خلط زيت الزيتون وخل التفاح والعسل معًا في وعاء آخر.
6. يتم صب الصلصة على السلطة والتحريك جيدًا حتى تتغطى جميع المكونات بالصلصة.
7. يتم تبلي السلطة بالملح والفلفل حسب الذوق.

السعرات الحرارية: 230
الدهون: 18 جرام
الكربوهيدرات: 16 جرام
البروتين: 6 جرام
الألياف: 4 جرام

تمتعي بتناول سلطة البروكلي والتفاح اللذيذة والمفيدة لجسمك!