طريقة عمل سلطة التونة الشهية.
السلطة من الأطباق الشهية والمفيدة لصحتنا، ويمكن تحضيرها بطرق مختلفة، ولكن في هذه الوصفة سنتعلم كيفية تحضير سلطة التونة الشهية بطريقة سهلة وسريعة.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– علبة تونة معلبة
– حبة خيار مقطعة إلى شرائح
– حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
– فلفل أحمر مقطع إلى شرائح
– بصل أحمر مقطع إلى شرائح
– أوراق الخس
– ملعقتان كبيرتان من الزيت الزيتون
– ملعقة كبيرة من عصير الليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
1. يتم فتح علبة التونة وتصفيتها من الماء.
2. يتم وضع جميع المكونات في وعاء التقديم.
3. يتم إضافة التونة المصفاة إلى الوعاء.
4. يتم إضافة الزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود، ويتم خلط المكونات جيدًا.
5. يتم تقديم السلطة مع أوراق الخس.
السعرات الحرارية: 150
الدهون: 7 جرام
الكربوهيدرات: 8 جرام
البروتين: 15 جرام
نتمنى لكم صحة وعافية!
