وصفة سلطة التونة والأفوكادو

طريقة عمل سلطة التونة والأفوكادو.

السلطة الصحية واللذيذة التي تحتوي على التونة الغنية بالبروتين والأفوكادو الغني بالدهون الصحية. هذه السلطة سهلة التحضير ومثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2

– 1 علبة تونة معلبة في الماء، مصفاة
– 1 حبة أفوكادو ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1/4 كوب بصل أحمر مفروم
– 1/4 كوب كزبرة مفرومة
– 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
– 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. في وعاء كبير، اخلطي التونة المصفاة، الأفوكادو، البصل الأحمر، والكزبرة.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل فوق السلطة وامزجي جيداً.
4. قدمي السلطة وزينيها بالكزبرة الإضافية إذا رغبت.

السعرات الحرارية: 280
الدهون: 20 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 18 جرام