وصفة سلطة الجرجير

طريقة عمل سلطة الجرجير.

السلطة من الأطباق الصحية والشهية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. ومن بين أنواع السلطات المختلفة، نقدم لكم وصفة سلطة الجرجير اللذيذة والمغذية. تتميز هذه السلطة بنكهتها الحارة والمميزة، وتحتوي على مكونات صحية ومغذية.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4

– 4 أكواب من الجرجير المفروم
– 1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل أحمر مفروم
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/4 كوب من الزيتون المفروم
– 1/4 كوب من الجبن الرومي المبشور
– 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. في وعاء كبير، ضعي الجرجير المفروم، وأضيفي إليه الطماطم المقطعة والبصل الأحمر المفروم.
2. أضيفي الجوز المفروم والزيتون المفروم والجبن الرومي المبشور إلى الوعاء.
3. في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حتى تتجانس المكونات.
4. صبي الخليط فوق السلطة وامزجيها جيدًا حتى تتغطى جميع المكونات بالصلصة.

السعرات الحرارية: 200
الدهون: 16 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 7 جرام
الألياف: 4 جرام

استمتعي بتحضير سلطة الجرجير اللذيذة والمغذية، وقدميها كوجبة خفيفة أو جانبية لأطباقك المفضلة.