وصفة سلطة الجرجير والكمثرى

طريقة عمل سلطة الجرجير والكمثرى.

تعتبر سلطة الجرجير والكمثرى من السلطات الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. فهي تحتوي على الجرجير الغني بالفيتامينات والمعادن والكمثرى اللذيذ الذي يضفي نكهة رائعة على السلطة.

مدة التحضير:
10 دقائق

الحصص:
4 أشخاص

– 2 كوب جرجير
– 2 حبات كمثرى مقطعة إلى شرائح
– 1/4 كوب جوز مقطع
– 1/4 كوب جبنة فتاة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
– ملح وفلفل حسب الذوق

1. في وعاء كبير، ضعي الجرجير والكمثرى والجوز والجبنة الفتاة.
2. في وعاء صغير، اخلطي الزيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل.
3. صبي الخليط على السلطة وامزجي المكونات جيداً.
4. قدمي السلطة مباشرةً.

السعرات الحرارية: 170
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 13 جرام
البروتين: 5 جرام
الصوديوم: 120 ملغم