وصفة سلطة الجزر المنعشة

طريقة عمل سلطة الجزر المنعشة.

السلطات هي وجبات خفيفة ومنعشة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها جسمك. وهذه الوصفة سهلة التحضير ومناسبة لأي وقت من اليوم. ستحبها العائلة بالتأكيد!

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 4 جزر مبشورة
– 1/2 كوب من العنب الأحمر المقطع إلى نصفين
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/4 كوب من البقدونس المفروم
– 1/4 كوب من الزبيب
– 1/4 كوب من زيت الزيتون
– 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. في وعاء كبير، امزجي الجزر المبشورة، العنب الأحمر، الجوز المفروم، البقدونس المفروم والزبيب.
2. في وعاء آخر، امزجي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل فوق الخليط الجاف وامزجيهما جيدًا.
4. قدمي السلطة مباشرةً أو ضعيها في الثلاجة لتبرد.

السعرات الحرارية: 210
الدهون: 16 جرام
الكربوهيدرات: 17 جرام
الألياف: 4 جرام
البروتين: 3 جرام

استمتعي بسلطة الجزر المنعشة واحصلي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها جسمك!