طريقة عمل سلطة السبانخ الشهية.
تعتبر سلطة السبانخ من الأطباق الصحية والمغذية، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم. وفي هذه الوصفة، سنقدم لكِ طريقة تحضير سلطة السبانخ الشهية بالفواكه والمكسرات.
مدة التحضير:
15 دقيقة
الحصص:
4 أشخاص
– 4 أكواب من السبانخ المغسول والمفروم
– 1 كوب من الفراولة المقطعة إلى نصفين
– 1 كوب من العنب الأحمر المفروم
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/2 كوب من الجبن الأبيض المفروم
– 1/4 كوب من العسل
– 1/4 كوب من عصير الليمون
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
1. في وعاء كبير، اخلطي السبانخ والفراولة والعنب والجوز والجبن الأبيض.
2. في وعاء صغير، اخلطي العسل وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السابق على السلطة واخلطيها جيدًا.
4. قدمي السلطة مع شرائح من الخبز المحمص.
السعرات الحرارية: 220
الدهون: 14 غرام
الكربوهيدرات: 22 غرام
البروتين: 5 غرام
الألياف: 4 غرام
بهذه الوصفة، ستتمكنين من تحضير سلطة السبانخ الشهية بسهولة وبمكونات صحية ومغذية. جربيها الآن وشاركينا رأيكِ!
