طريقة عمل سلطة السبانخ الطازجة.
تعد سلطة السبانخ الطازجة واحدة من أشهى السلطات الصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. تتميز هذه السلطة بنكهتها الرائعة وقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 4 أكواب من السبانخ الطازجة
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/2 كوب من الفراولة المقطعة
– 1/4 كوب من الجبن الأبيض المفروم
– 1/4 كوب من العسل
– 1/4 كوب من عصير الليمون
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
1. اغسلي السبانخ جيداً وقطعيها إلى قطع صغيرة.
2. أضيفي الجوز المفروم، الفراولة المقطعة، والجبن الأبيض المفروم إلى وعاء السلطة.
3. في وعاء آخر، اخلطي العسل، عصير الليمون، وزيت الزيتون حتى يتجانسوا جيداً.
4. صبي الخليط فوق السلطة وامزجيهما جيداً.
5. ضعي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
السعرات الحرارية: 250
الدهون: 18 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 6 جرام
استمتعي بتناول سلطة السبانخ الطازجة الشهية والصحية مع عائلتك وأصدقائك!
