وصفة سلطة السبانخ والفراولة

طريقة عمل سلطة السبانخ والفراولة.

السلطة هي وجبة خفيفة ومنعشة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها جسمك. وهذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، وتحتوي على مكونات صحية ولذيذة.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 4 أكواب من السبانخ المغسولة والمفرومة
– 2 كوب من الفراولة المقطعة إلى نصفين
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/2 كوب من الجبن الأبيض المفروم
– 1/4 كوب من زيت الزيتون
– 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
– 1 ملعقة صغيرة من الخل البلسميك
– ملح وفلفل حسب الذوق

1. في وعاء كبير، امزجي السبانخ والفراولة والجوز والجبن الأبيض.
2. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل البلسميك والملح والفلفل حتى يتجانس الخليط.
3. صبي الخليط فوق السلطة وامزجيها جيدًا.
4. قدمي السلطة مباشرةً.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 20 جرام
الكربوهيدرات: 12 جرام
البروتين: 6 جرام
الألياف: 4 جرام

استمتعي بسلطة السبانخ والفراولة اللذيذة والمنعشة!