طريقة عمل سلطة العدس المنعشة.
تعتبر سلطة العدس من الأطباق الصحية والمفيدة للجسم، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. إذا كنتِ ترغبين في تحضير وجبة خفيفة ومغذية في نفس الوقت، فإن وصفتنا هذه ستكون الخيار الأمثل.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4
– 2 كوب عدس مسلوق
– 1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل مفروم
– 1/2 كوب بقدونس مفروم
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
1. في وعاء كبير، امزجي العدس المسلوق مع الطماطم والبصل والبقدونس.
2. أضيفي العصير الليمون والزيت الزيتون وامزجي المكونات جيدًا.
3. ضعي السلطة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتتبل جيدًا.
4. قبل التقديم، رشي الملح والفلفل الأسود على السلطة حسب الرغبة.
السعرات الحرارية: 250
الدهون: 8 جرام
الكربوهيدرات: 35 جرام
البروتين: 12 جرام
استمتعي بتناول سلطة العدس المنعشة كوجبة خفيفة أو كوجبة جانبية مع الأطباق الرئيسية.
