وصفة سلطة العدس والطماطم

طريقة عمل سلطة العدس والطماطم.

السلطات هي وجبات خفيفة ومنعشة في فصل الصيف، وهذه الوصفة ستكون إضافة رائعة لقائمة السلطات الخاصة بك. سلطة العدس والطماطم هي وصفة صحية وشهية وسهلة التحضير.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 2 كوب عدس مسلوق
– 2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل مفروم
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 1/4 كوب زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
– 1/4 كوب بقدونس مفروم

1. في وعاء كبير، اخلطي العدس المسلوق، الطماطم المقطعة، والبصل المفروم.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون والزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل فوق العدس والطماطم والبصل، وامزجيهم جيدًا.
4. رشي البقدونس المفروم على السلطة وامزجيه جيدًا.
5. قدمي السلطة باردة.

السعرات الحرارية: 240
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 28 جرام
البروتين: 12 جرام
الصوديوم: 300 ملغ
الألياف الغذائية: 10 جرام

استمتعي بسلطة العدس والطماطم اللذيذة والمغذية!