الوصف: تعتبر سلطة الفاكهة المنعشة وجبة خفيفة ومغذية في الصيف، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة التي تعزز صحة الجسم وتمنحه الطاقة.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4
المكونات:
– 2 حبات مانجو مقطعة إلى مكعبات
– 2 حبات كيوي مقطعة إلى شرائح
– 1 حبة أناناس مقطعة إلى مكعبات
– 1 حبة بطيخ مقطعة إلى مكعبات
– 1 حبة جوافة مقطعة إلى مكعبات
– 1/4 كوب عصير ليمون طازج
– 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
– 1/4 كوب عيدان القرفة المحمصة
الخطوات:
1. في وعاء كبير، اخلطي المانجو والكيوي والأناناس والبطيخ والجوافة.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الطازج والعسل حتى يتجانسا.
3. صبي الخليط السائل على الفواكه وامزجيهم جيداً.
4. رشي عيدان القرفة المحمصة على السلطة.
5. قدمي السلطة الفاكهة المنعشة باردة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 150
الدهون: 0.5 جرام
الكربوهيدرات: 39 جرام
البروتين: 2 جرام
الألياف: 6 جرام
السكريات: 30 جرام
الصوديوم: 5 ملليغرام
