وصفة سلطة الكراب والروبيان

طريقة عمل سلطة الكراب والروبيان.

تعتبر سلطة الكراب والروبيان وجبة خفيفة ومنعشة في فصل الصيف، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. تعتبر هذه الوصفة سهلة التحضير ومناسبة للعائلة والأصدقاء.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 250 غرام كراب مفروم
– 250 غرام روبيان مسلوق
– 2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل أحمر مفرومة
– 1/4 كوب كزبرة مفرومة
– 1/4 كوب بقدونس مفروم
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل حسب الذوق

1. في وعاء كبير، اخلطي الكراب والروبيان والطماطم والبصل والكزبرة والبقدونس.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون والزيت والملح والفلفل حتى يتجانس الخليط.
3. صبي الخليط السابق على السلطة وامزجيه جيداً.
4. قدمي السلطة باردة.

– السعرات الحرارية: 180
– الدهون: 6 غرام
– الكربوهيدرات: 10 غرام
– البروتين: 20 غرام
– الصوديوم: 400 ملغ
– الكوليسترول: 150 ملغ

بالهناء والعافية!