طريقة عمل سلطة الكوسة والجبنة الفيتا.
السلطات هي وجبات خفيفة ومفيدة للجسم، وهذه الوصفة سهلة التحضير ومليئة بالفيتامينات والمعادن. سلطة الكوسة والجبنة الفيتا هي وصفة مثالية للأيام الحارة، وتحتوي على مكونات صحية وشهية.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4
– 2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 100 غرام جبنة فيتا، مفرومة
– 1/4 كوب بقدونس، مفروم
– 1/4 كوب زيت الزيتون
– 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. في وعاء كبير، اخلطي الكوسة والجبنة الفيتا والبقدونس.
2. في وعاء صغير، اخلطي الزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل على السلطة وامزجيهما جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة.
السعرات الحرارية: 170
الدهون: 14 غرام
الكربوهيدرات: 7 غرام
البروتين: 5 غرام
الصوديوم: 300 ملغ
الكالسيوم: 150 ملغ
استمتعي بتناول سلطة الكوسة والجبنة الفيتا المنعشة والصحية!
