طريقة عمل سلطة الكيل الأطفال.
السلطة من الأطباق الصحية والشهية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. ومن بين أنواع السلطات المفيدة للجسم هي سلطة الكيل الأطفال. فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2
– 2 كوب من الكيل الأطفال المغسول والمجفف
– 1/4 كوب من الجوز المفروم
– 1/4 كوب من الجبن الرومي المبشور
– 1/4 كوب من الكرانبيري المجفف
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
– ملح وفلفل حسب الذوق
1. في وعاء كبير، ضعي الكيل الأطفال المغسول والمجفف.
2. أضيفي الجوز المفروم والجبن الرومي المبشور والكرانبيري المجفف.
3. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون وملح وفلفل حسب الذوق.
4. صبي الخليط على السلطة وامزجيها جيدًا.
5. قدمي السلطة باردة.
السعرات الحرارية: 180
الدهون: 14 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 5 جرام
الصوديوم: 120 ملغ
الألياف الغذائية: 3 جرام
