وصفة سلطة الكيل الصحية

طريقة عمل سلطة الكيل الصحية.

تعتبر سلطة الكيل من الأطباق الصحية التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الصحة العامة. وفي هذه الوصفة، سنقدم لكِ طريقة تحضير سلطة الكيل الصحية بالمكونات الطبيعية.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 3 أكواب من الكيل المفروم
– 1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل أحمر مفروم
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/4 كوب من الجبن الأبيض المفروم
– 1/4 كوب من العسل
– 1/4 كوب من عصير الليمون
– 1/4 كوب من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

1. في وعاء كبير، اخلطي الكيل المفروم مع الطماطم والبصل الأحمر.
2. أضيفي الجوز المفروم والجبن الأبيض إلى الوعاء.
3. في وعاء صغير، اخلطي العسل وعصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
4. صبي الخليط السائل فوق السلطة واخلطي جيدًا.
5. قدمي السلطة الكيل الصحية باردة.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 20 جرام
الكربوهيدرات: 15 جرام
البروتين: 6 جرام
الصوديوم: 150 ملغم