وصفة سلطة الهليون

طريقة عمل سلطة الهليون.

تعتبر سلطة الهليون من الأطباق الشهية والمفيدة للجسم، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. تتميز هذه السلطة بمذاقها اللذيذ والمنعش، ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 500 جرام هليون
– 2 حبات طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل أحمر مقطعة إلى شرائح رفيعة
– 1/4 كوب زيت زيتون
– 2 ملعقة كبيرة خل بلسمي
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

1. يغسل الهليون جيدًا ويقطع إلى قطع صغيرة.
2. يوضع الهليون في وعاء ويضاف إليه الطماطم والبصل.
3. يضاف الزيت الزيتون والخل البلسمي إلى الوعاء ويتم تحريك المكونات جيدًا.
4. يتم تبلي السلطة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
5. يتم تقديم السلطة في طبق التقديم.

السعرات الحرارية: 120
الدهون: 8 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 3 جرام

تمتعي بوجبة شهية وصحية مع سلطة الهليون، واستمتعي بمذاقها الرائع والمنعش.