وصفة سمك مع الفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم

طريقة عمل سمك مع الفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم.

هذه الوصفة سهلة وسريعة لتحضير وجبة صحية ولذيذة من السمك المشوي مع الفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم اللذيذة. تحتوي هذه الوصفة على العديد من الفوائد الغذائية، بما في ذلك البروتين الذي يساعد في بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 4 قطع من سمك السلمون
– 500 غرام من الفاصوليا الخضراء المقطعة
– 3 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– 2 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
– 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– ملح حسب الذوق

1. سخني الشواية على درجة حرارة عالية.
2. في وعاء كبير، اخلطي الفاصوليا الخضراء مع زيت الزيتون والثوم المفروم والفلفل الأسود والملح.
3. ضعي السمك على الشواية واشويه لمدة 5 دقائق من كل جانب.
4. أضيفي الفاصوليا الخضراء إلى الشواية واشويها مع السمك لمدة 5 دقائق أخرى.
5. في وعاء صغير، اخلطي الخل الأبيض مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم المفروم.
6. قدمي السمك والفاصوليا الخضراء مع صلصة الثوم.

السعرات الحرارية: 250
الدهون: 10 غرام
الكربوهيدرات: 15 غرام
البروتين: 25 غرام