طريقة عمل سندويشة الدجاج بالزعتر والخضار.
تعتبر سندويشة الدجاج بالزعتر والخضار وجبة خفيفة وشهية تناسب الإفطار أو الغداء. تتميز بمذاقها اللذيذ والصحي، حيث يتم استخدام الدجاج المشوي والخضار الطازجة. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة لتحضير وجبة خفيفة صحية ولذيذة.
مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 2
المكونات:
– رغيف خبز صغير
– 2 صدر دجاج مشوي
– 1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح
– 1/2 حبة خيار مقطع إلى شرائح
– 1/4 كوب خس مفروم
– 1/4 كوب بقدونس مفروم
– 1/4 كوب زيتون أسود مقطع إلى شرائح
– 1/4 ملعقة صغيرة زعتر
– ملح وفلفل حسب الرغبة
الخطوات:
1. قطعي رغيف الخبز إلى نصفين.
2. ضعي شرائح الدجاج على نصف الرغيف.
3. ضعي شرائح الطماطم، الخيار، الخس، البقدونس، والزيتون على الدجاج.
4. رشي الزعتر والملح والفلفل على الخضار.
5. ضعي النصف الآخر من الرغيف فوق الخضار.
6. قطعي السندويشة إلى نصفين.
7. قدمي السندويشة اللذيذة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 380
الدهون: 12 جم
الكربوهيدرات: 35 جم
البروتين: 32 جم
الصوديوم: 650 ملغ
الكالسيوم: 80 ملغ
الحديد: 3 ملغ
