وصفة شرائح الروبيان مع الجرجير وصلصة الثوم

طريقة عمل شرائح الروبيان مع الجرجير وصلصة الثوم.

إذا كنت تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة لتحضير وجبة خفيفة ولذيذة، فإن شرائح الروبيان مع الجرجير وصلصة الثوم هي الخيار المثالي. تتميز هذه الوصفة بالنكهات الغنية والمكونات الصحية التي تجعلها وجبة خفيفة مثالية لأي وقت من اليوم.

مدة التحضير:
15 دقيقة

الحصص:
4

– 500 غرام من شرائح الروبيان الطازجة
– 2 كوب من الجرجير المفروم
– 3 فصوص ثوم مفرومة
– 1/4 كوب من الزيت النباتي
– 1/4 كوب من الخل الأبيض
– 2 ملعقة صغيرة من الصويا صوص
– 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
– ملح حسب الذوق

1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2. أضيفي الثوم المفروم وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبياً.
3. أضيفي شرائح الروبيان إلى المقلاة وقلبيها حتى تصبح لونها وردياً.
4. أضيفي الجرجير المفروم وقلبيه حتى يذبل.
5. أضيفي الخل الأبيض والصويا صوص والفلفل الأسود والملح حسب الذوق، وقلبي المكونات جيداً.
6. قدمي شرائح الروبيان مع الجرجير وصلصة الثوم اللذيذة.

السعرات الحرارية: 200
الدهون: 10 جم
الكربوهيدرات: 5 جم
البروتين: 25 جم