طريقة عمل شطيرة الخضار اللذيذة.
هل تريدين وجبة خفيفة وصحية؟ جربي هذه الشطيرة اللذيذة والمليئة بالخضار الطازجة والمكونات الصحية. تتكون هذه الشطيرة من خبز التورتيلا المحشو بالخضار والجبن الأبيض والمكسرات اللذيذة. ستحبين طعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 2
– 2 قطعة خبز التورتيلا
– 1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح
– 1 حبة فلفل أخضر مقطع إلى شرائح
– 1 حبة بصل أحمر مقطع إلى شرائح
– 1/2 كوب جبن أبيض مفروم
– 1/4 كوب مكسرات مشكلة
– 1/4 كوب صلصة الطماطم
1. افتحي خبز التورتيلا وضعي عليها شرائح الطماطم والفلفل الأخضر والبصل الأحمر.
2. رشي الجبن الأبيض على الخضار.
3. رشي المكسرات المشكلة على الجبن.
4. أضيفي صلصة الطماطم على الخليط.
5. لفي الخبز التورتيلا بإحكام حول المكونات.
– السعرات الحرارية: 350
– الدهون: 12 جرام
– الكربوهيدرات: 50 جرام
– البروتين: 10 جرام
استمتعي بشطيرة الخضار اللذيذة والصحية كوجبة خفيفة أو وجبة غداء سريعة وسهلة التحضير.
