وصفة شطيرة الدجاج بالخضار والطحينة

الوصف: هذه وصفة شطيرة شهية وصحية محشوة بالدجاج المشوي والخضار الطازجة، مع صلصة الطحينة اللذيذة. ستحبينها بالتأكيد!

مدة التحضير: 20 دقيقة

الحصص: 2

المكونات:
– خبز تورتيلا (2 قطع)
– صدور دجاج (200 غرام)
– خيار (1 حبة)
– طماطم (1 حبة)
– جزر (1 حبة)
– فلفل أخضر (1 حبة)
– بصل أحمر (1/4 حبة)
– صلصة الطحينة (2 ملعقة كبيرة)

الخطوات:
1. يتم تسخين الصدور الدجاج في مقلاة على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
2. يتم تقطيع الخضار إلى شرائح رفيعة.
3. يوضع الخبز على سطح العمل ويوضع عليه الدجاج والخضار.
4. يتم وضع الصلصة على الشطيرة.
5. يتم لف الخبز حول المكونات بشكل محكم.
6. يتم تقطيع الشطيرة إلى قطع ويتم التقديم.

المعلومات الغذائية:
– السعرات الحرارية: 470
– الدهون: 10 جرام
– الكربوهيدرات: 54 جرام
– البروتينات: 40 جرام
– الصوديوم: 480 ملليجرام