وصفة شطيرة الروبيان المشوي والخضار

طريقة عمل شطيرة الروبيان المشوي والخضار.

هذه الوصفة اللذيذة مثالية لتناول وجبة خفيفة وصحية في أي وقت من اليوم. تتميز هذه الشطيرة بالروبيان المشوي والخضار الطازجة، وتعد خيارًا رائعًا للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على وزنهن والتغذية الصحية.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 2

– 8 حبات روبيان مشوي
– 1 حبة فلفل أحمر مشوي ومقطع إلى شرائح
– 1 حبة بصل أحمر مشوي ومقطع إلى شرائح
– 1 حبة طماطم مشوية ومقطعة إلى شرائح
– 2 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– 4 شرائح من الخبز الأسمر

1. قم بتسخين الشواية على درجة حرارة عالية.
2. ضع الروبيان والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والطماطم في وعاء ورش عليها زيت الزيتون وقلبها جيدًا.
3. ضع الخليط على الشواية واتركه لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الروبيان مطهوًا تمامًا.
4. قم بتحميص شرائح الخبز الأسمر.
5. ضع صلصة الطماطم على شرائح الخبز الأسمر المحمصة.
6. ضع الروبيان والخضار على شرائح الخبز الأسمر المحمصة.
7. قم بطي الشطيرة وقطعها إلى نصفين.

السعرات الحرارية: 280
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 30 جرام
البروتين: 20 جرام