طريقة عمل شطيرة السلمون المشوي والأفوكادو.
السلمون المشوي والأفوكادو يعتبران مزيجًا رائعًا من البروتين والدهون الصحية، وهذه الشطيرة ستمنحكِ تجربة لذيذة ومغذية. تتكون هذه الوصفة من شرائح السلمون المشوي وشرائح الأفوكادو الناعمة والخضار الطازجة، وتقدم في خبز التورتيلا الطري. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة لتحضير وجبة غداء صحية وشهية.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 2
– 2 قطعة من خبز التورتيلا
– 2 شرائح من السلمون المشوي
– 1 حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى شرائح
– 1/4 كوب من الخس المفروم
– 1/4 كوب من الطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين
– 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم
– 2 ملاعق كبيرة من صلصة المايونيز
– 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. سخني خبز التورتيلا في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة على كل جانب.
2. في وعاء صغير، اخلطي صلصة المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
3. ضعي شرائح السلمون على نصف الخبز، ثم ضعي شرائح الأفوكادو فوقها.
4. زيّني الأفوكادو بالخس والطماطم الكرزية والبصل الأحمر.
5. ادهني الجزء الآخر من الخبز بصلصة المايونيز المخفوقة، ثم ضعيه فوق الخضار.
6. قطعي الشطيرة إلى نصفين وقدميها على الفور.
السعرات الحرارية: 425
الدهون: 25 جرام
الكربوهيدرات: 35 جرام
البروتين: 20 جرام
الصوديوم: 450 ملليجرام
السكر: 3 جرام
