طريقة عمل شطيرة الكوسا المشوية والفيتا.
هل تبحثين عن وجبة خفيفة وصحية؟ جربي شطيرة الكوسا المشوية والفيتا. هذه الوصفة سهلة التحضير وتحتوي على مكونات طبيعية وصحية.
مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 2
– 4 شرائح كوسا
– 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
– 1/4 كوب فيتا مفرومة
– 2 رغيف خبز
– 2 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. سخني الشواية على درجة حرارة عالية.
2. افردي شرائح الكوسا على صينية وافردي الزيت الزيتون عليها.
3. ضعي الكوسا على الشواية واتركيها لمدة 5 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
4. افتحي الرغيف وادهني صلصة الطماطم على كل جانب.
5. ضعي شرائح الكوسا على نصف الرغيف ورشي الفيتا المفرومة عليها.
6. رشي الملح والفلفل الأسود على الفيتا.
7. غطي الشطيرة بالنصف الآخر من الرغيف واضغطي عليها قليلاً.
8. ضعي الشطيرة على الشواية لمدة دقيقة واحدة لتحمير الخبز.
السعرات الحرارية: 350
الدهون: 18 جرام
الكربوهيدرات: 36 جرام
البروتين: 12 جرام
استمتعي بشطيرة الكوسا المشوية والفيتا اللذيذة والصحية!
