طريقة عمل فراخ مشوية في الفرن.
الفراخ المشوية في الفرن هي وجبة شهية وسهلة التحضير. تتميز هذه الوصفة بنكهة لذيذة ومقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. يمكن تقديمها مع الأرز أو الخضروات المشوية لتحظى بوجبة متكاملة وصحية.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 4 قطع فراخ
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
– 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
1. سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
2. ضعي الفراخ في صينية فرن وافركيها بالزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المفروم والبابريكا.
3. ضعي الصينية في الفرن واتركيها لمدة 30-35 دقيقة حتى تنضج الفراخ وتصبح ذهبية اللون من الخارج.
4. قدمي الفراخ المشوية ساخنة مع الأرز أو الخضروات المشوية.
السعرات الحرارية: 250
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 1 جرام
البروتين: 32 جرام
