طريقة عمل فول الصويا المسلوق.
هل تبحثين عن وجبة خفيفة وصحية؟ جربي هذه الوصفة اللذيذة لفول الصويا المسلوق. يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو كوجبة إضافية مع وجبتك الرئيسية.
مدة التحضير:
5 دقائق
الحصص:
4
المكونات:
– 2 كوب فول صويا مجمد
– ملح حسب الذوق
الخطوات:
1. ضعي فول الصويا في وعاء واسع وأضيفي الماء حتى يغطيه تمامًا.
2. أضيفي الملح وقلبي المزيج جيدًا.
3. اسلقي الفول على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
4. صفي الفول واتركيه يبرد لبضع دقائق.
5. قدمي الفول المسلوق بجانب الصلصة المفضلة لديك.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 120
الدهون: 3 جرام
الكربوهيدرات: 12 جرام
البروتين: 11 جرام
استمتعي بوجبتك الخفيفة الصحية مع فول الصويا المسلوق.
