طريقة عمل فول سوري.
الفول السوري هو وجبة شعبية في بلاد الشام ويتم تحضيره بطرق مختلفة. وصفتنا اليوم سهلة وسريعة التحضير وستحتاج إلى عدد قليل من المكونات الطبيعية. ستحبها عائلتك وأصدقاؤك بالتأكيد!
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
المكونات:
– 2 كوب فول مدمس
– 1/4 كوب زيت زيتون
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 2 فص ثوم مفروم
– 1/2 ملعقة صغيرة كمون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
– بقدونس مفروم للتزيين
الخطوات:
1. يُغسل الفول جيدًا ويُصفى.
2. يُضاف الفول إلى وعاء ويُضاف إليه الزيت والثوم والكمون والملح والفلفل الأسود.
3. يُضاف العصير الليمون ويُخلط المزيج جيدًا.
4. يُقدم الفول في طبق التقديم ويُزين بالبقدونس.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 200
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 8 جرام
استمتعي بوجبتك اللذيذة!
