طريقة عمل كاسرول سبانخ وأرز كريمي.
الكاسرول السبانخ والأرز الكريمي هو وجبة شهية وسهلة التحضير. يتم تحضيرها عن طريق خلط الأرز المطبوخ مع السبانخ المطهوة والصلصة الكريمية الغنية بالنكهة. هذه الوصفة مثالية للعشاء أو الغداء وستحبها العائلة بالتأكيد.
مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4
– 2 كوب أرز مطبوخ
– 2 كوب سبانخ مطهوة ومفرومة
– 1 كوب صلصة الكريمة
– 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور
– 1/4 كوب بصل مفروم
– 2 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة زبدة
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
2. في مقلاة كبيرة، قومي بذوبان الزبدة على نار متوسطة.
3. أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يصبحان طريين.
4. أضيفي السبانخ وقلبي حتى تذبل.
5. أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي جيداً.
6. أضيفي الصلصة الكريمية وقلبي حتى يتجانس الخليط.
7. أضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
8. صبي الخليط في قالب الكاسرول ورشي الجبن الموزاريلا المبشور فوقه.
9. اخبزي الكاسرول في الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح الجبن ذهبي اللون.
السعرات الحرارية: 350
الدهون: 15 جرام
الكربوهيدرات: 45 جرام
البروتين: 10 جرام
الصوديوم: 500 ملغ
الكالسيوم: 150 ملغ
